아르기닌의 섭취 시간에 대해 알아봅시다!
항상 이팔청춘이라고 생각했지만, 역시 세월 앞에 장사가 없다고 생각합니다.
가장 큰 문제는 조금만 움직여도 심하게 피로감이 몰려온다는 건데 체력이 저하돼서 그런가 해서 운동을 했더니 오히려 역효과가 나서 더 몸이 안 좋아졌어요. 조금 다른 방법이 필요할 것 같아서 열심히 고민했던 찰라아르기닌의 섭취 시간에 대해서 알게 되었습니다.
1. 아르기닌 효능
아르기닌은 우리 몸을 구성하고 있는 아미노산의 일종으로 건강 유지를 위한 필수 성분입니다.
신체에서도 합성이 이루어지고 있습니다만, 부족한 경우는 보충제로 결핍을 충분히 채우는 것이 필요합니다.
생각보다 많은 역할을 하고 있는데 혈관 확장 및 혈류 개선 작용으로 심혈관계 질환을 예방하고 산화질소 생성을 증가시킴으로써 근육 회복과 성장을 돕는 역할을 합니다.
백혈구 생산 및 면역반응을 촉진하여 면역력을 강화하고 성장호르몬 증가, 피로회복 탈모 및 발기부전 완화, 염증 감소 등 많은 영향력을 미치고 있습니다.
2. 아르기닌섭취시간아르기닌을 단독으로 먹는 것보다 아연은 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다.
아연은 세포막 기능을 강화하고 항산화 효소의 조효소로 작용하고 있으며 생식능력 향상에도 관여하는데 테스토스테론 분비 촉진, 전립선 회복, 건강한 정자 생성 등에 영향을 주는 만큼 남성의 고민 해소에 도움이 됩니다.
3. 아르기닌 용량아르기닌은 음식으로도 섭취가 가능하고 단백질의 구성성분답게 육류, 콩류, 유제품에 포함되어 있으며 아몬드, 땅콩, 피스타치오, 연어, 참치포도, 수박, 키위 등에도 많이 있습니다.
하지만 식사만으로는 충족할 수 없기 때문에 보충제를 통한 보충도 중요합니다만. 아르기닌의 섭취 시간을 지키는 것이 굉장히 중요하게 느껴집니다.
보통 하루 2000~3000mg이 필요하며 한 번에 복용하는 것보다는 아침저녁으로 나누어 먹는 것이 좋습니다.
흡수력을 높이기 위해서는 공복에 섭취해야 하고 만약 위장 장애가 있다면 식사할 때 함께 먹는 것도 좋습니다.
아르기닌 고르는 법 3가지아르기닌의 효능을 알면 알수록 저에게 꼭 필요하다는 것은 느꼈고, 좋은 것을 먹고 싶다는 마음으로 3가지 기준을 바탕으로 조사했습니다 1)고함량+시너지원료 2)노케스템 체크 3) WCS 표기 확인 POINT 1 고함량 아르기닌&시너지 원료아르기닌 섭취시간의 효능을 얻기 위해서는 우선 요소회로와 산화질소 경로가 정상적으로 이루어져야 합니다.
요소회로는 독성의 암모니아를 요소로 변환 후 배출하는 것을 말하며, 산화질소의 생성경로는 말 그대로 산화질소를 생성하는 것을 말합니다.
좀 더 자세히 살펴보면 요소회로는 피로회복에 관여하고 있고 아르기닌→오르니틴→시트룰린→아르기닌이 사이클로 진행되고 있고 아스파트산, 오르니틴, 시트룰린이 있어야 이 과정이 원활하게 진행될 수 있습니다.
질소산화물의 생성경로는 혈관 팽창, 혈액순환 개선과 함께 발기부전 완화에 도움을 주며 아르기닌→시트룰린→아르기닌으로 전환·반복되고 있습니다.
이때 산화질소 합성효소가 필요한데 NOS가 정상적으로 작용하기 위해서는 아연, 비타민B가 필요하기 때문에 이 두 가지 시스템에 맞는 원료 배합인지 꼭 확인해보시는 게 좋겠습니다.
고함량 아르기닌만 강조하기도 하지만 사실은 3~4,000mg이면 충분합니다.
정리를 해보면 고함유 아르기닌이면서 아스파토산, 오르니틴, 시트룰린, 아연, 비타민B군이 포함되어 있는지를 확인하고 선택을 하셔야 합니다.
POINT 2 노케스템(NOCHESTEM)비린맛은 아르기닌이 가진 특성으로 대부분 이를 숨기기 위해 합성향료를 넣어 복용 편의성을 높여줍니다 아주 조금 넣었을 뿐인데 너무 예민하게 반응하는 것은 아닌지 오히려 반문하실 수도 있는데요. 문제는 합성 향료는 보충제 이외의 일반 가공 식품에도 사용되고 있기 때문에 섭취량이 생각보다 많을 수 있습니다.
이렇게 체내 누적이 계속되면 건강상에 해로움을 남길 수 있기 때문에 심각하게 생각해 볼 필요가 있습니다.
화학 첨가물에 대한 부작용에 대한 우려는 이미 많은 사람들이 인식하고 있다 보면 6무, 7무 등의 표기로 속이는 경우도 종종 있지만 실제로 보면 다른 것들은 그대로 사용하고 있는 것으로 확인됩니다.
따라서 이러한 몇 가지 성분만을 언급한 현혹된 문구에 흔들리지 말고 이산화규소, 스테아린산 마그네슘과 합성향료 등이 모두 사용되지 않았다는 노케스템 표기로 확인해야 합니다.
POINT 3WCS 원료 확인아르기닌의 섭취 시간을 알아보고 의문이 든 것은 생각보다 상세 페이지가 친절하지 않고 불분명한 부분이 있었다는 것입니다.
의외로 원료에 불순물이 섞이거나 미달 함량, 거짓 성적서 기재 등 퀄리티가 낮은 것이 많이 확인되어 조금 놀라기도 했지만, 제가 말한 이 어이없는 사항은 유명 브랜드라고 해서 제외되는 것이 아니라 꼼꼼한 품질 비교는 꼭 해야 합니다.
저품질을 완전히 제치고 믿을 수 있는 아르기닌의 섭취시간을 알려면 원료의 품질, 함량 등에 대해 판매사가 보증한다는 의미를 담은 특허청에 등록상표인 WCS가 정확히 기재돼 있는지만 보면 됩니다.
스마트하게고르는선택방법정리아르기닌을 현명하게 선택하는 방법을 다시 한번 요약하겠습니다.
1. 고함량 아르기닌과 시너지 원료 2. NOCHESTEM 표기 3. 원료 품질의 진위 여부를 확인하는 WCS 체크 이 세 가지 항목은 저품질을 제외하고 건강관리에 도움이 되는 기준이기 때문에 꼭 알아야 합니다.
저도 다 신중하게 조합해 봤고, 스토어팜 리뷰도 꼼꼼히 확인 후 뉴트리코어 아르기닌으로 먹고 있는데 활력 충전이 원활하게 되는 느낌이 들어요. 이전과 다른 체력으로 고민하고 있다면 아르기닌으로 회복해 보시기 바랍니다.
저도 다 신중하게 조합해 봤고, 스토어팜 리뷰도 꼼꼼히 확인 후 뉴트리코어 아르기닌으로 먹고 있는데 활력 충전이 원활하게 되는 느낌이 들어요. 이전과 다른 체력으로 고민하고 있다면 아르기닌으로 회복해 보시기 바랍니다.