안녕하세요, 청경채는 잎은 둥글고 녹색이며 잎줄기는 두껍고 연한 녹색을 띠는 채소로 수분이 많고 시원하며 즙이 많습니다.
청경채는 칼륨, 칼슘, 각종 비타민 등 다양한 성분을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 긍정적인 효능이 있습니다.
오늘은 청경채의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
청경채 효능: 위장 기능 개선
알칼리성 미네랄을 함유하고 있어 산화된 몸을 중화시켜 각종 성인병 발생 위험을 줄여줍니다.
이에 더하여 위장막을 튼튼하게 하고 위장을 보호하여 각종 위장 질환 예방에도 도움이 됩니다.
소화불량, 소화장애, 급체 등 위장질환이 자주 나타난다면 청경채를 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
청경채 효능: 뼈 건강
알칼리성 미네랄을 함유하고 있어 산화된 몸을 중화시켜 각종 성인병 발생 위험을 줄여줍니다.
이에 더하여 위장막을 튼튼하게 하고 위장을 보호하여 각종 위장 질환 예방에도 도움이 됩니다.
소화불량, 소화장애, 급체 등 위장질환이 자주 나타난다면 청경채를 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
청경채 효능: 뼈 건강
청경채 100g당 90mg의 칼슘이 들어 있습니다.
덕분에 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높일 수 있습니다.
특히 어린이와 청소년이 섭취했을 때 골격 형성 및 성장 발육에 영향을 미칩니다.
청경채의 효능: 눈관리베타카로틴은 체내에서 비타민A로 바뀌어 시력유지와 야맹증 예방에 도움이 됩니다.
눈을 혹사하는 일을 하거나 안구건조증이 있는 사람이라면 섭취하면 변화를 느낄 수 있습니다.
청경채 효능: 면역력 증대청경채에 함유된 베타카로틴, 비타민A, 비타민C 성분은 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 억제하고 각종 세균과 바이러스의 침입으로부터 신체를 보호합니다.
면역력 향상에 도움이 되고 감기에도 탁월합니다.
청경채의 부작용아까 청경채의 효능에 대해서 알아봤더니 이어서 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다.
청경채는 원래 차가운 성질의 식품으로, 위가 약하거나 몸이 차가운 사람은 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.
위장 장애가 있는 경우에 너무 많이 섭취하면 오히려 설사, 복통, 구토, 두통의 증상을 동반할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
마지막 한마디rumpf, 출처 Unsplash이렇게 청경채의 효능에 대해서 알아봤습니다.
부작용으로 섭취하는 것을 주저하는 분이라면 면역력 증대를 위해 ‘쿠르쿠민’을 대신해 섭취하는 것도 한 방법입니다.
이전에 작성한 면역치료법 포스팅에 자세한 내용이 있으니 읽어보세요. 다 같이 이번 겨울에도 면역력이 떨어지지 않도록 건강식품도 건강을 지켜나갑시다.
감사합니다!
▽▽▽면역치료법: 염증관리에 도움을 주는 항염식품 편.최근 기름진 식습관, 운동부족, 비만 등으로 면역력이 저하되어 각종 질환을 호소하는 분들이 급증하고 있습니다…m.blog.naver.com면역치료법: 염증관리에 도움을 주는 항염식품 편.최근 기름진 식습관, 운동부족, 비만 등으로 면역력이 저하되어 각종 질환을 호소하는 분들이 급증하고 있습니다…m.blog.naver.com면역치료법: 염증관리에 도움을 주는 항염식품 편.최근 기름진 식습관, 운동부족, 비만 등으로 면역력이 저하되어 각종 질환을 호소하는 분들이 급증하고 있습니다…m.blog.naver.com