허리 복근 강화 운동 플랑크 플랑크 트위스트 플랑크 킥 플랑크 효과 안녕하세요. 오늘은 허리에 부담 없이 허리와 복근을 강화할 수 있는 운동인 플랭크에 대해 알려드릴게요. 이제 플랭크가 익숙해졌나요??플랭크에 익숙하신 분들이라면 플랭크를 조금 변형된 동작으로 두 가지 알려드릴 테니 같이 진행해보셔도 좋을 것 같아요. 오늘 알려드릴 운동은 몸과 매트만 있으면 어디든 진행되는 운동입니다. 매일 반복해 주시면 … Read more
분양권 양도소득세 계산 방법 보기 다양한 목적을 위해 내 집 마련을 위한 첫걸음인 청약을 준비하는 분들이 많이 계십니다. 실거주를 위해 준비하는 경우에도 양도해 수익을 내기 위한 투자 목적으로도 청약에 참여합니다. 수익을 내려는 후자의 경우 매매 후 양도소득세가 발생하기 때문에 이를 꼼꼼히 따져보고 어떤 것이 자신에게 유리하게 돌아오는지 판단한 후 진행하는 것이 좋습니다. 따라서 매매를 앞두고 … Read more
사진일기 2024.01 1월처럼 봄이웃들 모두 새해 복 많이 받으세요 새해부터 기분좋은 무우언제 같이 떡국을 먹을 수 있게 될까? 평소보다 키가 클까1) 1무우의 첫 역전! 요즘 누워서 많이 놀다가한 번 엎는다고 바로 뒤집는 지옥이 오는 것은 아니었다.한번 보여주고 나서 뒤집을 생각이 없어보이는 무우다이제 누워있는 것보다 앉아서 노는 것을 더 좋아하는데 아직 허리의 힘이 완전하지 않아서 내가 … Read more
전세대출의 환승금리 조건 신청방법 조금이라도 낮은 금리로 갈아타기 위한 온라인 상품이 출시되었다는 것입니다. 바로 전세대출 갈아타기를 이용해 기존 대비 약 1,35%의 금리 인하 절감이 가능하다고 하는데요. 전세대출 갈아타기의 경우 금융회사가 주택 시세는 물론 선순위 채권 상태 및 세대원의 주택 소유 여부, 보증기관과 동일한 가입 조건, 임대차계약서 진위 여부 등의 심사 과정이 남아 절차 완료까지 시간이 … Read more
글로벌 노트북 브랜드를 인지도 순으로 나열해보면 항상 가장 앞자리를 차지하는 브랜드 중 하나가 HP입니다. 이유는 사실 별거 아니에요. 소비자의 니즈를 제대로 파악해 완성도 높은 제품을 만든다는 기본기에 충실하기 때문입니다. 제가 최근 만나본 HP 파빌리온 15-eg3117TU도 인지도 높은 브랜드에 스펙 대비 합리적인 가성비와 완성도를 갖춘 15인치 사무용 노트북이었습니다. 직접 써본 소감을 담아 리뷰해보도록 하겠습니다. 디자인, 설계, … Read more
주택 임대 사업자 등록을 알아두면 좋은 혜택 주택 임대 사업자 등록을 알아두면 좋은 혜택국내는 외국과 부동산 시장이 달라요. 외국의 경우 부동산이 국가의 경제 상황에 영향을 미치기 어렵습니다. 하지만 한국은 의식주에 대한 관심이 뛰어난 만큼 부동산 시장이 가진 경제적 파워는 대단한 편입니다.그런 상황이다 보니 은퇴 후 정기적으로 들어오는 안정적인 소득을 원하는 사람들이 주택임대사업에 뛰어들기도 합니다. 부동산은 … Read more
생활습관병의 생활습관 수명을 줄이는 것은 나쁜 생활습관과의 관련성이 높습니다. 각종 연구보고에서 입을 모아 이 다섯 가지 나쁜 생활습관에 대해서 이야기를 합니다. 저는 이런 생활습관을 가지고 있지 않은지 생활습관을 체크해 보세요! 오늘 소개해드릴 5가지 나쁜 생활습관은 2018년도 circulation에 게재된 논문을 바탕으로 하고 있습니다. 미국 하버드대 연구팀이 34년간 남녀 12만 명을 대상으로 생활습관에 따라 기대수명 차이를 비교해봤습니다.이 … Read more
여러 기관에서 채무를 받게 되고 감당이 안 되면 탕감을 받는 개인회생 신청 절차를 검색하게 된다고 했습니다. 국가에서 지원을 하는 제도는 여러 가지가 있는 만큼 이자, 원금이 감당할 수 없을 정도로 늘어나게 됐다면 하루빨리 개인회생 신청 방법을 활용해야 한다고 했는데요. 서류 준비를 해야 하기 때문에 기본적인 내용만 알고 진행하면 어려움이 커진다고 했어요. 개인회생 신청 절차에 관한 … Read more
사회복지사 2급 자격증 취득 방법에 대해 공유합니다 오늘은 제가 지금까지 공부한 사회복지사 2급 자격증 취득 방법에 대해 공유하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 무엇보다제가이공부를하면서살펴보니주변에도이직업에대해서관심을갖고있는분들이상당히많네요. 그래서 조금이라도 도움이 되고자 이렇게 학습한 과정을 포스팅하게 되었습니다. 따라서 먼저 시작하기 전에 어떤 과정이 필요하고 무엇을 준비해야 하는지부터 확인하고 천천히 시작해보시길 바랍니다.먼저사회복지사라는것부터살펴보면쉽게말해서사회복지에대한전반적인지식을갖추고있는사람을말합니다. 세부적으로는 아동이나 청소년, 노인 등 사회적인 부분에서 도움이나 보호가 필요한 … Read more
30세 미만 세대 분리 조건 및 자격 핵심 정리 30세 미만 세대 분리 조건 및 자격 핵심 정리 1948년 건국 헌법 이래 국토 방위, 근로, 교육과 함께 대한민국 국민은 납부 의무가 있습니다.하지만 부동산의 경우 특히 세율이 높은 편이기 때문에 절세 방법으로 30세 미만 가구 분리를 결정하는 경우도 있습니다.뿐만 아니라 주택청약 자격요건에 부합하기 위한 방안으로도 이용되고 … Read more